Het zal je ongetwijfeld ook zijn opgevallen: de dagen worden alweer korter en ’s avonds is het nu al wat vroeger donker. Pfff. De zomer vliegt voorbij.
Voor veel mensen is het moment waarop het – op 26 oktober – weer wintertijd wordt een deprimerend moment. Korte donkere dagen. Niet voor niets hebben veel mensen, vooral jongeren, in landen waar men veel donkere dagen kent (Finland, Noorwegen, IJsland en het noorden van Canada) last van wat seizoensgebonden depressie wordt genoemd. Kortweg Seasonal Affective Disorder (SAD) genoemd. En dat heeft vooral te maken met het gebrek aan daglicht tijdens de herfst- en wintermaanden.
In deze landen kan het in de wintermaanden bijna de hele dag donker blijven. En dat gebrek aan (zon)licht heeft invloed op je melatonine- en serotonine- gehalte. Een hormoon, cq neurotransmitter die kan zorgen voor vermoeidheid, somberheid en je totale welzijn.
Bizar dus eigenlijk dat we in ons land kampioenen zijn in ‘gordijnen dicht en lampen aan’ gedurende de donkere maanden. Het Deense bedrijf VELUX dat gespecialiseerd is in het ontwerpen en produceren van producten die natuurlijk daglicht en ventilatie in gebouwen en woningen mogelijk maken, doet al jaren onderzoek naar de invloed van daglicht en frisse lucht op ons welzijn.
Het zal je niet verbazen dat het bedrijf (‘ve’ staat voor ventilatie en ‘lux’ voor licht) al bijna sinds zijn oprichting in 1941 het binnenlaten van daglicht en frisse lucht in woningen en gebouwen aanbeveelt omdat daglicht veel meer doet dan je kamer verlichten. Het reguleert je biologische klok, beïnvloedt je stemming en verhoogt ook je productiviteit. Niet gek dus, dat huizen met veel natuurlijk licht vaak aanvoelen als oases van rust — of energie, afhankelijk van wat je nodig hebt. Mede om die reden worden moderne woningen tegenwoordig op een andere manier ingedeeld dan vroeger. Zag je in het verleden dat woonkamers meestal in de lengte werden ontworpen, tegenwoordig gebeurt dat steeds vaker in de breedte waardoor meer natuurlijk licht de woning binnenkomt.
Het slechte nieuws is dat het binnenkort weer een stuk donkerder gaat worden. Het goede nieuws is dat we daar ook iets aan kunnen doen door de gordijnen in die periode juist open te houden, de ramen op een kier te blijven open houden en zo zoveel mogelijk daglicht en frisse lucht binnen te laten. Of op die donkere zolder een dakraam te laten installeren dat veel licht binnenlaat. Gegarandeerd dat het helpt, dat je je beter voelt en dat je productiviteit enorm zal toenemen.
