De afgelopen jaren zijn proteïneproducten nauwelijks meer weg te denken uit de supermarkt: van proteïne-ijs tot eiwitpannenkoeken, van shakes tot chips met extra proteïnen. Logisch, want het woord ‘proteïne’ op een verpakking klinkt gezond en verantwoord. Maar schijn bedriegt: veel van die zogenaamd gezonde producten zitten alsnog vol suiker of onnodige toevoegingen.
Aan de andere kant: eiwitten zijn belangrijk. Ze helpen bij spieropbouw, ondersteunen celherstel en zorgen voor een verzadigd gevoel. Voor sporters, vegetariërs, vegans of mensen die willen afvallen, kunnen extra eiwitten wél zinvol zijn.
Artsen en diëtisten, onder meer in het programma Radar, benadrukken dat mensen met een gemiddeld, gevarieerd eetpatroon meestal geen aanvullende eiwitten nodig hebben. Maar als je vaak maaltijden overslaat, weinig dierlijke producten eet of intensief sport, dan kunnen eiwitsupplementen zeker helpen.
Belangrijk is dan wel wát je kiest. Niet elk eiwitproduct is van goede kwaliteit. Veel shakes smaken kunstmatig of weeïg, en sommige merken gebruiken matige eiwitbronnen of verhullen wat er precies in zit.
Het Duitse merk More Nutrition vormt daarop een positieve uitzondering. Het is groot in Duitsland en timmert nu ook aan de weg in Nederland. De producten zijn ontwikkeld vanuit de behoefte aan betere, smaakvollere en gezondere alternatieven. Van pancakes en protein milkshakes tot repen en sportshakes: de smaak is opvallend goed, de ingrediënten zijn transparant en het suikergehalte is laag.
Geen onnodige rommel, geen overdreven claims. Gewoon Duitse degelijkheid met smaak. En dát is precies wat de markt nodig heeft.
✅ Veelgestelde vragen
1. Heb ik extra eiwitten nodig als ik gezond eet?
Waarschijnlijk niet. Als je gevarieerd eet en niet extreem sport, krijg je meestal voldoende eiwitten binnen.
2. Zijn proteïneproducten zoals shakes of repen gezond?
Dat verschilt per merk. Sommige zitten vol suiker of kunstmatige toevoegingen. Kies dus kritisch.
4. Zijn eiwitten alleen belangrijk voor sporters?
Nee. Ook vegetariërs, vegans of mensen die willen afvallen kunnen baat hebben bij extra eiwitten.
5. Kun je teveel eiwitten binnenkrijgen?
Ja, al is dat bij normale voeding zeldzaam. Overmatig gebruik van shakes of supplementen is niet aan te raden zonder advies.
