Bij het wisselen van de seizoenen schommelt bij veel mensen ook de energievoorraad. Maar soms heeft dat gebrek aan puf een praktische oorzaak. Ben je de laatste tijd niet van de bank te branden, loop dan deze vijf aandachtspunten eens na…
Blauwtje
Klinkt wellicht wat vergezocht, maar volgens de kleurentheorie versterken en veroorzaken bepaalde tinten bepaalde emoties. Wellicht iets om in je achterhoofd te houden bij het schilderen van je muren. Zo blijkt uit Engels onderzoek dat blauwe muren je hartslag vertragen en zo je bloeddruk laten zakken, met als gevolg dat je je slaperig gaat voelen. Dus ban blauw uit je werkkamer, maar schilder gerust je hele slaapkamer in die tint. Geel echter zou het gelukshormoon serotonine opwekken en het geheugen activeren. Maar krachtig geel kan dan weer overprikkelen en je zo uiteindelijk uitputten. Maar goed, er zijn volop pastelversies van de tint.
Opgeruimd
Door veel rommel in je huis of kantoor te laten slingeren krijgen je hersenen veel prikkels en kun je onbewust stress opbouwen. Stress kost veel energie, waardoor je sneller moe wordt. Dus regelmatig opruimen of je zooi uit het zicht opbergen, heeft zo zijn voordelen.
Beddengoed
In het verlengde hiervan is de discussie; meteen je bed opmaken na het opstaan of juist niet? Het opmaken van het bed voor je naar je werk vertrekt zorgt voor een voldaan gevoel: dat klusje heb je al achter de rug. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die hun bed opmaken gelukkiger zijn dan mensen die dat niet doen. Ook nu komt dat tussen het verband tussen rommel en stress.
Daar staat tegenover dat de in je lakens feestvierende huismijten juist floreren in een warme omgeving en dus blij zijn met je ijver. Het open laten liggen van je bed is in de zin hygiënischer. Tussenoplossing: sla je dekbed netjes om. Dat oogt redelijk ordelijk en de mijten hebben het nakijken. Meer tips om van de micromonstertjes af te komen vind je hier.
Blauwtje deel 2
De hele dag zijn we bezig met computers, laptops, telefoons, televisies en tablets waardoor we een golf aan blauw licht ontvangen. Dit blauwe licht activeert onze hersenen waardoor het brein langer actief is en blijft. Gouden regel: vermijd schermen in de twee uur voor je naar bed gaat. Meer over het effect van blauw licht lees je hier.
Graadmeter
Van te warme temperaturen word je sneller sloom. Elke ruimte heeft een (min of meer) ideale temperatuur. In de woonkamer ligt die tussen de 19 en 22 graden. De slaapkamer moet juist koel zijn: ga uit van een temperatuur van zo’n 16 graden. Van bibberen in de badkamer wordt niemand blij: een temperatuur tussen de 22 en 24 graden is aangenaam.