Op de bank is het goed toeven als het buiten plenst en er herfststormen rond het huis woeden. Volgens het KNMI regent het in Nederland gemiddeld 192 dagen per jaar en valt jaarlijks ongeveer 850 millimeter neerslag, dus dat komt nogal eens voor.
Maar toch, kom uit de kussens en maak die fikse wandeling. Dat levert je heel wat op.
Zo krijg je een gezonde, rode kleur op je wangen van een lange wandeling. Dit wordt ook wel een natuurlijke glow genoemd. Die blos ontstaat doordat frisse lucht én beweging zorgen voor een betere doorbloeding.
Ook je geest knapt op van een uurtje in het bos. Bij wandelen komen endorfinen vrij. Deze neurotransmitters zorgen voor een prettig, tevreden gevoel en ze verlagen meteen ook je stressniveau. Endorfinen komen al na tien minuten wandelen vrij.
Wandelen heeft nog meer voordelen, daarover lees je hier. Dat een wandeling in een stortbui ook heel romantisch kan zijn bewijzen deze dames.
Het juiste jack
Uiteraard wil je wel een beetje droog blijven tijdens een wandeling. Kies daarom met beleid een regenjas. Let op deze punten:
Ruim
Zorg dat de jas ruim genoeg is. Hij moet met gemak over een colbertje of ander jasje passen en mag je niet hinderen in je bewegingen. Bij dat laatste is ook een dubbelere rist erg handig.
Capuchon
Ga voor een ruime capuchon, zodat je er een pet of warme muts onder kan dragen. Heb je het euvel dat een capuchon vaak over je ogen zakt, draag er dan een baseball cap ónder. De klep daarvan voorkomt dat de capuchon je het zicht beneemt. Nog een aandachtspunt: Zorg dat de kraag en capuchon aan elkaar zitten, en de kraag dus mooi aansluit. Zo voorkom je dat regenwater in je nek en in je jas drupt.
Lucht
Als je wandelt in de regen, dan wordt je jas snel klam aan de binnenkant. Het is dan fijn als er luchtgaten zijn onder de armen of als er ritsen zijn die je kunt openen voor wat lucht.
Materiaal
Denk eens aan een jas met Gore-tex. Een membraan maakt zo’n jas winddicht, waterdicht én ademend. Dus je blijft droog en zult minder snel last krijgt van transpireren. Het materiaal is slijtvast, gaat lang mee en blijft waterdicht – mits gewassen met een speciaal wasmiddel.
