Het is een eeuwige discussie. Stap je in de ochtend onder de douche of ben jij één van die mensen die ‘m bewaren totdat je richting bed gaat? En is de ene optie echt beter dan de andere?
Dermatoloog Dr. Gary Goldenberg vertelde aan de New York Times in ieder geval dat, wat je ook doet, je het niet te lang of te warm moet maken. Die lange, stomende douches die erg ontspannend kunnen zijn; ze zijn niet alleen slecht voor de portemonnee, ze kunnen ook je huid beschadigen.
Goldenberg, dermatoloog in New York en professor aan de Icahn School of Medicine bij ziekenhuis Mount Sinai, raadt de meeste mensen maximaal 5 tot 10 minuten aan om te douchen met lauw water. “Zeer warme douches onttrekken de olie aan je huid en irriteren je huid. Hoe langer je in het water bent, hoe groter de kans dat je huid uitdroogt.”
Dat geldt volgens hem ook voor het bad. Maar goed, laten we het houden bij de kernvraag. De douche, gaan we voor de ochtend of de avond?
Ochtend vs. Avond
Michael Gardner, van Universiteit van Arizona, vertelt: “Een douche in de ochtend kan je wakker maken, terwijl een douche in de avond een ontspannend onderdeel van je bedroutine kan zijn.”
Waarom ’s ochtends douchen?
Volgens dermatoloog Goldenberg zijn de avonddouches niet zo superieur als we denken. “Mensen transpireren ’s nachts,” vertelt Goldenberg. “Als je ’s ochtends wakker wordt, zit al dat zweet en de bacteriën van de lakens gewoon op je huid.”
Dus neem ’s ochtends een snelle douche, “om al dat vuil en zweet van je af te spoelen waar je de hele nacht in hebt geslapen.”
Bovendien maakt een ochtenddouche je alerter, omdat het de vermoeidheid wegneemt en je er actiever van wordt. En heb je een baardje, dan is ‘ie wat beter onder handen te nemen door de stoom.
Waarom niet? Het enige probleem met douchen in de ochtend is dat de bacteriën die zich tijdens je slaap en de vorige dag hebben verzameld, zich ophopen als je niet doucht voordat je gaat slapen. Dit kan weer gevolgen hebben voor je huid, zeker als je je gezicht niet reinigt voordat je in bed stapt.
Lees ook: Wie is er schoner- de Belg of de Nederlander?
Waarom ’s avonds douchen?
Wat is er dan te zeggen voor douchen in de avond? Dat kan vooral goed zijn voor als je lastig in slaap komt. Het lichaam koelt op natuurlijke wijze af als het bedtijd is en synchroniseert met de hartslag. Douchen verhoogt eerst de temperatuur en laat deze daarna sneller dalen, wat de slaap schijnt te bevorderen. Ook verlicht het spierspanning en helpt het om te ontspannen. Deskundigen van de universiteit van Arizona zeggen dat douchen in de avond helpt ‘om in slaap te vallen en dat het een belangrijk onderdeel kan zijn van een goede avondroutine’.
En daarbij, als je de hele dag in de weer bent geweest, met alle viezigheid en vervuilende stoffen die in de lucht hangen, helpt het om voor het slapen te douchen. Een nadeel, onder meer volgens dermatoloog Goldenberg: Het is ‘slecht voor de haarzakjes om met nat haar te gaan slapen. Het kan zelfs haaruitval bevorderen’. Zorg er daarom voor dat je haar goed droog is voordat je in bed stapt.
De conclusie
Uiteindelijk lijkt douchen in de avond comfortabeler te zijn en net wat meer voordelen te bieden dan in de ochtend. Voor een goede nachtrust en om je te ontdoen van de viezigheid van de dag. Als je een vroege vogel bent, doe het gewoon allebei. Maar hou het kort en niet te warm, om je huid niet uit te laten drogen.
