Voor de meeste mannen is relaxen en genieten het hoofddoel van hun vakantie. Lekker sporten hoort daar in de regel bij. In sommige gevallen verbrand je zo ongemerkt behoorlijk wat calorieën. Hieronder een overzicht. Overigens, zoek je nog een kekke vakantiebestemming, kijk dan eens hier.
Te voet!
Je verbrandt zo’n 175 tot 265 kcal per uur tijdens het slenteren door nauwe straatjes van schilderachtige plaatsjes. Voer je het tempo op van 3 km naar 5 km per uur, dan verbrand je 222 tot 331 kcal per uur. Tijdens een stevige strandwandeling met een snelheid van ruim 5 kilometer per uur, verbruik je tot wel 400 calorieën. Trek je de bergen in, dan mag je daar 80 verbrande calorieën bij optellen.
Te water!
Suppen wordt steeds populairder. Niet verwonderlijk: het blijkt rustgevend te zijn en je traint er je hele lijf mee. Wat calorieverbranding betreft: dat zijn er ongeveer 250 per uur. Nét wat meer werk je weg bij snorkelen: tussen de 250 tot 350 calorieën per uur. Zwemmen is dan weer een ander verhaal; tijdens een uur zwemmen verbrand je ongeveer 500 tot 600 calorieën.
Te fiets!
Geïnspireerd door het succes van Harrie Lavreysen? Een goede zaak, want door ijverig te trappen verlies je heel wat calorieën. Een uurtje op een gewone fiets – daarmee verbrand je 279 calorieën per uur. Schroef je het tempo op naar 18 km per uur dan verbruik je ruim 400 calorieën. Zet je alles op alles en ga je voor 21 km per uur dan werk je ruim 550 calorieën weg. Fiets je deze snelheid op een elektrische fiets dan verbrand je 220 calorieën bij een lage trapondersteuning. Old school loont dus.
Te strandstoel!
Wil je je liever schuilhouden onder een parasolletje op het strand? Geen nood: Tijdens een uur mijmeren in de zon raak je toch nog zo’n 50 calorieën kwijt.
Hoe je je onderwijl maximaal beschermt tegen de zon lees je hier.
